Давай начём с того, что точно стоит делать.
СТОИТ: Выбирать заменитель пищи с умом
Не все заменители пищи одинаковы. Качественный продукт при ограниченном количестве калорий должен содержать достаточно питательных веществ, чтобы ты оставалась сытой и энергичной в течение дня. Избегай заменителей пищи с низким содержанием белка и пищевых волокон и высоким уровнем сахара. В нашем Питательном коктейле для контроля веса нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов, ГМО и глютена. Кроме того, он содержит только натуральные растительные ингредиенты, в том числе натуральный подсластитель стевию, и при смешивании с соевым молоком подходит для веганов (ура!). Коктейль разработан диетологами в Швеции в соответствии со строгими стандартами безопасности ЕС, поэтому можно быть уверенным в его качестве. Формула также обогащена 23 витаминами и минералами, полезными жирами и белком (более 20 г на порцию) для поддержания мышечной массы и работы многих органов и систем. В целом это вкусный и удобный способ заменить любой приём пищи, который в комплексе со сбалансированным питанием и физической активностью поможет тебе добиться своих целей по снижению веса и сохранить результат.
СТОИТ: Подпитывать свой организм в течение дня
В зависимости от того, хочешь ты похудеть или сохранить свой вес, Питательный коктейль для контроля веса от Oriflame можно использовать для замены 1 или 2 основных приёмов пищи. Для достижения оптимальных результатов убедись, что твой рацион ограничен по количеству употребляемых калорий, но содержит достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать сытость и энергию. Ты всё ещё чувствуешь голод? Не отказывайся от еды, если она укладывается в дневную норму калорий. Включи в рацион перекусы, богатые белком и пищевыми волокнами: фрукты, йогурты, овощные палочки с хумусом или коктейли и батончики Natural Balance, чтобы уберечь себя от тяги к чему-то сладкому и не очень полезному.
СТОИТ: Пить достаточно воды
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Obesity, это простое действие может помочь в снижении веса, улучшении пищеварения и общего самочувствия. Всегда держи под рукой бутылку воды, и твоё тело скажет тебе спасибо!
Теперь поговорим о том, что нельзя делать.
НЕЛЬЗЯ: Изводить себя нереалистичными ожиданиями
Легко поверить громким обещаниям модных диет о быстрой потере веса, хотя они звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой (потому что, вероятно, правды в них нет). Успешный план по снижению веса – тот, которого ты сможешь придерживаться на протяжении долгого времени. Он обязательно включает определение конкретных и реалистичных целей, которые смогут поддерживать твою мотивацию. Чрезмерно ограничивать себя в выборе продуктов или избегать общественных мероприятий, чтобы не нарушить диету – такие действия часто провоцируют срыв и отказ от соблюдения режима правильного питания в будущем. Не забывай, что процесс снижения веса – это марафон, а не спринт. Питательный коктейль для контроля веса от Oriflame легко вписать в привычный образ жизни и с его помощью отслеживать количество потребляемых калорий для достижения своих целей по снижению или поддержанию веса.
НЕЛЬЗЯ: Использовать подобный продукт вместо каждого приёма пищи
Несмотря на то, что Питательный коктейль для контроля веса от Oriflame представлен в двух аппетитных вариациях (ваниль и шоколад) и богат питательными веществами, чтобы подпитывать твой организм в напряжённом жизненном темпе, мы не рекомендуем заменять им каждый приём пищи. При таком подходе продукт может наскучить или нарушить твои планы: ты же хочешь иметь возможность время от времени просто обедать с друзьями? В то же время ты рискуешь недобрать достаточное количество калорий для нормальной работы организма. В крайних мерах нет необходимости. Просто замени коктейлем 1 или 2 приёма пищи в зависимости от своих нужд и убедись, что остальные приёмы пищи сбалансированы по количеству питательных веществ – твой рецепт по комфортному снижению или поддержанию веса* готов!
*Результаты могут отличаться. Для снижения веса необходимо сбалансированное питание, регулярные минимальные физические нагрузки, соблюдение питьевого режима и режима сна.
